Aanbod
Sportvoeding en gezonde voeding op maat
Of je nu begint, je seizoen voorbereidt of een vraag hebt voor je hele club — er is een traject dat past. Hieronder vind je per dienst wat je mag verwachten en voor wie het bedoeld is. Sportvoeding én gezonde basisvoeding, voor elke sporter die er dieper op wil ingaan.
Voor wie
Sporters die er meer uit willen halen
Sportvoedingsadvies werkt voor uiteenlopende profielen — van competitieve duursporters tot recreanten met een concreet doel voor ogen. Hieronder vind je vier groepen die het vaakst bij me terechtkomen.
Duursporters
Triatleten, hardlopers, marathonlopers, wielrenners, zwemmers, duatleten en mountainbikers. Focus op glycogeenopslag, race-day-fueling en herstel tussen lange sessies.
Hybride- & functionele krachtsporters
Voor wie krachttraining combineert met intervaltraining op hoge intensiteit (HIIT), obstakelraces of functionele fitness-wedstrijden. Voeding die zowel maximale kracht als langere duurinspanning ondersteunt.
Kracht- & teamsporters
Powerlifters, fitnessers, voetballers, basketballers, hockey- en volleybalspelers. Werk aan lichaamssamenstelling, prestatie en periodisering naar het seizoen toe.
Doelgerichte recreanten
Wie naar een concreet doel werkt — een eerste 10 km, een PR, een gewichts- of body-compositiedoel, of meer energie door je trainingsweek. Geen wedstrijdniveau vereist.
Intake consultatie
Wat we doen
Een uitgebreid eerste gesprek waarin ik vooral luister. We brengen je training, je voeding, je gezondheid en je doelen in kaart en bespreken waar voor jou de winst zit. Geen poespas — wel een helder vertrekpunt.
Voor wie
Elke sportende volwassene die met voeding aan de slag wil — van starter tot ervaren atleet, voor sportvoeding én gezonde basisvoeding. Geen voorwaarde aan ervaring of niveau.
Hoe
In de praktijk of digitaal.
Wat we doen
Een gerichte sessie om je plan bij te sturen en je voortgang te bespreken. We kijken naar wat werkt en wat beter kan.
Voor wie
Wie een intake heeft gehad en op koers wil blijven. Frequentie kies je zelf — maandelijks, om de zes weken, of rond een specifieke wedstrijd.
Hoe
In de praktijk of digitaal. Tussendoor ben ik bereikbaar voor korte vragen via mail.
Achteraf
Bijgestuurd plan en een focus voor de komende periode. Werk je naar een wedstrijd of race-day toe? Dan hoort een race-day- en wedstrijdvoedingsplan erbij — als onderdeel van je begeleiding.
Opvolg consultatie
Wat we doen
Een traject voor een sportclub of team: groepsworkshops over sportvoeding én individuele screenings voor atleten die dieper op hun voeding willen ingaan. Inhoud op maat van de sport en het niveau van de club.
Voor wie
Sportclubs, scholen en teams die hun atleten een professioneel voedingskader willen geven. Van jeugdwerking tot competitief seniorenniveau.
Hoe
Start met een kennismakingsgesprek met de sportieve cel. Daarna een plan op maat, afgestemd op de noden van de club.
Team- & clubbegeleiding
Stuur me een berichtje met je vraag
Vertel me kort je sport, je doel en je vraag — ik denk graag mee.